・外出自粛で何をすればいい？
・どうやって自宅で過ごせばいい？
・ストレスがたまらない過ごし方は？
こんな不安や疑問を解消します。
コロナウイルスが流行っている状況において、緊急事態宣言が解除されても俄然外出自粛ムードが漂い、自宅でどうやって過ごせばいいかわからない方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、外出自粛が続いた場合のストレス発生要因を挙げながら、ストレスを発散する5つの方法を紹介します。
この記事を読めば自宅でもストレスを溜め込まずに過ごすことができます。
・自宅での過ごし方に困っている
・ストレスを溜めたくない
・暇つぶし方法を知りたい
・外出自粛に飽きた
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自宅で過ごす事のストレスとは？
2020年5月現在、新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が解除されましたが、引き続き外出を控える人も多いです。
外出自粛ムードがさらに長引けば、家で過ごすことが苦手な人は以下の点でストレスや不安が溜まる事でしょう。
・癒しがない
・運動ができない
・買い物に行けない
・暇すぎてやることがない
・友達と遊べない
今まで当たり前のようにできていたことが急にできなくなると、人はストレスが溜まります。
特に外によく出かける人やアクティブな人は、この先自宅で過ごす機会が増えるため、それが苦痛となる事もあるでしょう。
結果としてコロナウイルス疲れに陥ってしまい、これが続くと考えるとコロナうつやコロナ疲れと言われる症状にもなりかねません。
⏩コロナうつに関する情報はこちら
外出自粛ムードという外的要因から余計にストレスが溜まってしまうケースもあります。行動制限をされる事もストレスを感じる要因と言えるでしょう。
ただ、少しでも生活がしやすいように工夫するのは簡単です。
この記事では、自宅にいながら生活する事に不安を感じるあなた向けに、自宅が好きで快適な過ごし方を知っている私が自宅にいてもストレスが溜まらない方法を5つご紹介します。
自宅待機のストレスを解消する方法5選
では、コロナウイルスの状況下でも自宅で問題なく快適に過ごせるおすすめの方法を5つ紹介してきます。
これを知っているだけで自宅で快適に過ごす事ができる様になります。
本当にこれだけで自宅待機ストレスが解消されるの？って思いますよね。
安心してください。自宅待機が大好きな私が、自信を持っておすすめします！
・ネットショッピングを使う
・映画や海外ドラマを見る
・オンライン飲み会をする
・筋トレやヨガをする
・綺麗な景色をスマホで楽しむ
ネットショッピングを使う
買い物に行くのが億劫に感じる人は、ネットショッピングを使うといいでしょう。
特にスーパーで食材を買いたい人におすすめなのが西友のネットスーパーです。
⏩西友のネットスーパー公式サイトはこちら
コロナウイルスの影響でネットスーパー業界は大盛況。スマホさえあれば注文から自宅に届くまでスムーズで快適に買い物ができます。
ネットスーパーは、欲しいものをサイトで購入するだけで自宅に届けてくれるサービスです。
私の奥さんもよく使っているのですが、欲しいものをカートに入れ、日時と配送時間を入れるだけで商品を自宅に届けてくれるのでめちゃくちゃ便利です！
つまり、買い物に行く手間が省け、人混みの多い環境を回避する事ができます。
操作方法もシンプルで、欲しい物をポチポチカートに追加していくだけ、しかも一度注文した商品は履歴に残るので次回注文時にも便利です。
ネットスーパーを活用すると3密を避けて買い物ができるので、コロナウイルスの感染リスクを抑える事ができる。
スーパー以外では、Amazonや楽天などのネットショッピングを使って生活必需品を購入するのもいいでしょう。
特にAmazonは、Amazonプライム会員になることによるメリットが大きいため、会員になっていない方は今のうち入っておいて損はないと思いますよ。
Amazonプライム会員になると嬉しいメリットについては、こちらの記事でまとめています！
⏩Amazonプライム会員になるメリット
＜＜30日間無料で利用できる＞＞
Amazonプライム会員になると、通常配送量が無料になるだけではなく、お急ぎ便や指定便に対応しているため、好きな時に早く届けてくれる点が魅力です。
特に私の様に小さな子供がいるパパさんやママさんにとっては、子供を抱っこしながら買い物するのが結構大変だったりするので、注文してすぐ届けてくれるAmazonの宅配サービスは嬉しいです。
また、子供用品が安く手に入るAmazonファミリーや、登録しているだけで映画やドラマ、アニメが見放題のAmazonプライムビデオも使用できるため、お子さんがいる家庭には嬉しいです。
Amazonプライムビデオのメリットに関しては、以下の記事でまとめています。
＞＞家族連れにおすすめのAmazonプライムビデオのメリット
映画や海外ドラマを見る
自宅にいながらエンターテイメントが見れるのが、映画やドラマ、アニメが見れる月額利用のVOD(ビデオオンデマンドサービス)です。
月額利用サービスはサブスクサービスとも言われますが、こちらの記事でわかりやすくまとめています。
⏩今流行のサブスクとは？ビジネスモデル解説とおすすめのサービスを5つ紹介！【知っておトク】
おすすめのVODは何があるの？
私が最もおすすめするVODサービスが、Huluです！
海外ドラマのラインナップはVOD界で最も揃っており、映画やドラマのラインナップが多いだけでなく、最近人気があり視聴率が高い日本テレビ系列のドラマを一気に見れちゃうのがメリットです！
あなたの番ですや同期のさくら、トップナイフなどの人気の国内ドラマが見れちゃうのは、ママさんや女性には嬉しいですね！
＜＜2週間無料トライアルはこちら＞＞
グロいものが大丈夫な人は、アメリカで大人気の海外ドラマ、ウォーキング・デッドがおすすめ。
Huluでは、ウォーキング・デッドの最新シーズンをリアルタイムで楽しむ事ができるので、早く見たい人にはおすすめです。
他の海外ドラマも充実しており、プリズン・ブレイクやウェントワース女子刑務所など人気海外ドラマをイッキ見するのに重宝しますよ！
洋画と海外ドラマをこよなく愛する私が、おすすめの海外ドラマについてまとめてみましたので、以下の記事も合わせて読んでみてください！
Huluは登録も簡単で、なんと月額1,026円で利用できるので、この際に登録してみては如何でしょうか？
Huluに関しては、以下のサイトから簡単に登録ができます！
2週間無料トライアルキャンペーン実施中で、2週間以内であればタダで動画が見放題！
自宅でゆっくり過ごすならHuluなどのビデオオンデマンドサービスを活用して映画やドラマを見るのが一番おすすめです！
この際に気になる作品を一気に見てみては如何でしょうか？
オンライン飲み会をする
友達や知り合いを飲みたいけど居酒屋に行き辛いという方におすすめなのが、ビデオ通話ツールを使って実施するオンライン飲み会です！
オンライン飲み会ができるツールには、ZoomやDiscord、Googleハングアウトなどがあります。
ZoomやDiscord、Googleハングアウトを使ってオンライン飲み会を楽しむ方法は、以下の記事でまとめています。
私もオンライン飲み会をやった事がありますが、自宅にいながら友達とワイワイ飲み会ができるので、あたかも居酒屋で楽しんでいるかの様な楽しさを感じる事ができました。
また、オンラインで繋がれるというメリットを最大限活用すると、近くに住んでいない人や海外移住した人とも簡単にビデオ通話ができるのも嬉しいです。
居酒屋での飲み会は引き続き自粛ムードになっているので、先ほど紹介したネットショッピングを活用してお気に入りのお酒やおつまみを買って、是非オンライン飲み会を楽しんでみてくださいね。
オンライン飲み会でばっちり活躍するおすすめのアイテムは以下の記事でまとめています。
筋トレやヨガをする
自宅にいる事のデメリットは運動ができない事ですが、そんなあなたにおすすめなのが、自宅で筋トレやヨガをする事です。
自宅にいても腹筋や腕立て、ヨガなどの軽い運動ができるので、筋力がUPし新陳代謝も良くなりますよ！
また、最近ではオンライン動画で簡単にエクササイズができるサービスが人気です。
特に人気なのがLEAN BODYで、私も使っていますがいつでもどこでも時間や場所に縛られずに運動できるのが嬉しいです。
以下の記事で実際にどれぐらい痩せたのかを、使ってみた感想をまとめていますので合わせて読んでみてください。
オンライン動画にはお金をかけたくないけど腹筋や簡単な運動をしたい場合は、ヨガマットがオススメです！
リビングに敷いて軽い運動ができるので、心も体もすっきりリフレッシュできます！
以下でおすすめのヨガマットを紹介しますので、気になった物はチェックしてみてください。
綺麗な景色をスマホで楽しむ
癒し効果があるものの一つが綺麗な景色を見る方法で、これもスマホを使って簡単にできます。
綺麗な景色の例で言うと、私も大好きなビーチリゾートの写真でしょう！
ハワイやモルディブなど、海が綺麗な写真や動画を見れば、あなたの疲れた心を癒す事間違いありません。
そんな癒し画像を見たいなら、私のもう一つのブログ、Beach Gadgetがおすすめ！
⏩海外ビーチ情報をお届け！Beach Gadgeはこちら
ちょっと疲れてきたな、、南の島に行きたい、、と思ったそこのあなた！Beach Gadgetを見れば海外ビーチに行った気になれますよ！
このBeach Gadgetでは、ハワイやバリ、プーケットを中心に、海外のビーチリゾート情報を一眼レフで撮った写真やスマホで撮った動画付きでお届けしています。
癒しを求めるあなたにおすすめの記事をいくつかご紹介します！
⏩シェラトンワイキキのインフィニティエッジプールの記事はこちら
⏩国内でハワイを感じる方法をまとめた記事はこちら
⏩綺麗な夕陽が見れるリゾート特集はこちら
⏩インスタを使って擬似海外旅行をする方法はこちら
また、私のインスタアカウントでは、ブログで掲載している海外ビーチの写真をたくさん上げていますので、よろしければフォローしてください！
自宅でストレスを溜めない方法まとめ
如何でしたか？
自宅でストレスを溜めない方法をまとめてみました。
コロナウイルスが猛威を奮い生活様式も変わるばかりですが、少しでも自宅で快適に過ごせるように意識して楽しく過ごしたいですね。
自宅生活をより快適に過ごすコツは、以下の記事でもまとめています。
ではまた！
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